內容摘要： 中國古典舞是中國傳統的藝術舞蹈類別之一，是從中華優秀傳統文化以及戲曲中傳承演變而來的一種科學系統的舞蹈體系。中國的古典舞是由中國傳統戲曲演變而來的一種藝術形式，所以其訓練方法也是由戲曲訓練方法轉化而來的。舞蹈的關鍵就是運動的人，腰部是上身與下身的橋梁，也是支撐人體的重要部分，讓身體的各個部分能夠靈活地運動。人在運動的時候要依靠腰部來進行身體的平衡，同時，腰部也是控制全身各個關節的重要環節，在中國古典舞的訓練體系中，腰部是能夠最大程度進行活動的部位，所以中國舞中具有大量的以腰部動作為主的主要形態。因此，進行科學有效的腰部訓練在中國古典舞基本課堂上十分重要，本文從中國舞以及中國舞腰部訓練概念出發，通過對于中國古典舞腰部訓練的方法以及其重要性等著手，旨在能夠提升學生的身體基本素質、提高基本功水平并保護學生不會受傷。

關鍵詞：古典舞 腰部訓練 基本功 課堂教學

目錄

內容摘要

Abstract

引言-1

一、中國古典舞概述-2

二、中國古典舞腰部訓練概述-3

（一）中國古典舞腰部訓練的內容-3

三、中國古典舞腰部訓練的重要作用與意義-5

（一） 有助于舞者夯實舞蹈基礎-6

（二）更好地幫助舞者塑造身份-6

（三）幫助突出中國古典舞的特征-6

四、如何在古典舞教學中進行腰部訓練-7

（一）準確的掌握腰部訓練的具體位置-7

（二）按照腰部訓練的基本規范進行訓練-8

（三）基訓課要注意腰部關節的訓練-8

（四）身韻課中適當加入力量訓練-8

（五）訓練中要加強身心結合-9

結論-9

參考文獻-10