摘要：現如今世界“排壇”格局多變，人才輩出，整體水平不斷提高，對于青少年排球運動員的訓練與培養成為我國能否在未來幾年站穩于世界排球強隊之列的關鍵因素。青少年生長發育旺盛，身體的各項機能都在快速的增長中，代謝快、肌肉骨骼等方面發展十分迅速。在這樣的一個關鍵時間段，也是青少年運動員發展體能素質的最科學、最高效的時期。通過合理、系統、科學的運用專項體能訓練，讓更多的青少年擁有一個優秀的身體基礎為以后各方面持續提高做保障。磨刀不誤砍柴工，只有保證我國青少年排球運動員有一個優秀身體基礎為保障，以后的訓練才會更加高效，本文通過調查我省初、高中，體校等青少年排球運動隊，分析其體能訓練實際情況并結合多種影響因素，從中了解到其實際的訓練狀況，希望能對我省青少年排球運動員專項體能訓練原理有所提高，并為其良性發展提供科學的參考。

關鍵詞：青少年 排球運動員 專項體能訓練 四川省

目錄

摘要

Abstract

1.緒論1

1.1問題的提出1

1.1.1現代排球運動中對體能的重要性日益突顯1

1.1.2不同體能訓練原理對排球運動員影響明顯1

1.2 研究意義1

1.3定義2

1.3.1體能的概念2

1.3.2專項體能的概念2

1.3.3青少年排球體能訓練現狀2

2研究對象與方法2

2.1研究對象3

2.2研究方法3

2.2.1文獻資料法3

2.2.2專家訪談法3

2.2.3邏輯分析法3

2.2.4實地觀察法3

3研究結果與分析3

3.1四川省青少年排球運動員專項體能訓練現狀分析3

3.1.1四川省青少年排球運動隊訓練性質分析3

3.1.2四川省青少年排球運動員專項體能訓練模式分析3

3.1.3四川省青少年排球運動隊訓練時間分析3

3.2四川省青少年排球運動員專項體能訓練原理3

3.2.1四川省青少年排球運動員專項體能彈跳力素質訓練原理5

3.2.1.1 四川省青少年排球運動員專項體能彈跳力素質無球訓練原理5

3.2.1.2四川省青少年排球運動員專項體能彈跳力素質有球訓練原理6

3.2.2 四川省青少年排球運動員專項體能移動素質訓練原理6

3.2.2.1四川省青少年排球運動員專項體能移動素質無球訓練原理6

3.2.2.2四川省青少年排球運動員專項體能移動素質有球訓練原理7

3.2.3四川省青少年排球運動員專項體能手臂揮擊素質訓練原理8

3.2.3.1四川省青少年排球運動員專項體能手臂揮擊素質無球訓練原理8

3.2.3.2 四川省青少年排球運動員專項體能手臂揮擊素質有球訓練原理8

4結論與建議9

4.1結論9

4.2 建議10

參考文獻11

致謝12