摘要：體能訓練貫穿于所有競技體育運動中，理想的運動表現的成功實現主要取決于運動員的優越身體素質作為保證。對體能訓練的現狀進行分析，了解游泳運動體能訓練的特點，揭示體能訓練的核心區力量訓練特點，為加強我國游泳運動員的體能訓練做出一定的貢獻。本論文文獻資料法、訪談法、觀察法對比法等研究方法，發現游泳運動員體能訓練方法不當等問題，比如訓練方式不對、教練員自身的問題和缺乏對運動員身體發展規律的認識等。只有改善這些問題，才能改善運動員的體能狀況。研究結果表明體能訓練對運動員具有非常重要的意義。通過對游泳項目的深入研究，找出游泳運動體能訓練的核心要素，并比較我國游泳運動員和其他游泳強國運動員體能的差距，分析我國體能訓練的核心領域，根據具體的目標來科學合理的進行核心區力量、游泳技術和大運動量大強度的體能訓練，為我國游泳后備人才體能訓練提供強有力的保障。

關鍵詞：游泳運動；體能訓練；特點

目錄

摘要

Abstract

1、前言-1

1.1研究背景-1

1.2研究意義-1

2、文獻綜述-2

2.1國內研究現狀-2

2.1.1體能訓練需要遵循科學合理的理論的研究-2

2.1.2體能訓練的耐力素質的研究-2

2.1.3體能訓練的核心力量訓練方法研究-2

2.2國外研究現狀-3

2.2.1體能訓練特點的研究-3

3、研究對象與方法-3

3.1研究對象-3

3.2文獻資料法-3

3.3訪談法-3

3.4觀察法-3

3.5對比法-4

4、研究結果與分析-4

4.1游泳的核心力量是游泳體能訓練的基礎-4

4.1.1核心力量對游泳運動的技術起重要的支持作用-4

4.1.2核心力量在游泳過程中起樞紐作用-5

4.1.3核心力量的訓練對游泳訓練起分層作用-5

4.1.4核心力量對游泳訓練起預防運動損傷的功能-6

4.2游泳技術性訓練是游泳體能訓練的輔助-6

4.2.1利用游泳技術有效的減少阻力和增強推進力-7

4.2.2游泳技術訓練體現專項能力在體能訓練中的重要影響-8

4.2.3游泳技術的訓練對于運動員具有積極的作用-8

4.3大運動量大強度的訓練是保證體能訓練的前提-8

4.3.1體能可以幫助運動員承受大負荷和高強度的體能訓練-8

4.3.2有利于運動員保持良好的競技水平-9

5、結論-9

參考文獻-10

附錄一：訪談提綱-11