摘要：本篇論文旨在探究培養青少年排球運動員的自信心與自控力的方法。主要采用了文獻綜述法，主要查閱了五篇主要的核心期刊和二十篇二級期刊，在其基礎上進行了整理、歸納、總結，從中可以發現影響自信心與自控力的因素主要是青少年的心理發展狀況、教練的訓練和運動員自身。此篇論文是將這三個方面與排球專業相結合進行闡述，得出結論（1）教練員在了解青少年的心理特征的前提下對排球運動員進行心理技能訓練以及注意調整訓練的方式。（2）運動員自身除了要建立穩定的心理狀態和積極的體育態度還要樹立強大的集體榮譽感。

關鍵詞：培養 青少年 排球運動員 自信心 自控力

目錄

摘要

Abstract

1.引言-4

2.文獻綜述-4

3.研究對象與方法-4

3.1研究對象-4

3.2研究方法-4

3.2.1文獻綜述法-5

4.青少年排球運動員的特點-5

5.對青少年排球運動員心理研究現狀-5

6.自信心-5

6.1具體的培養方法-6

6.1.1運動員自身方面-6

6.1.2教練員方面-7

7.自控力-8

7.1具體的培養方法-9

7.1.1心理技能訓練-9

7.1.2樹立集體榮譽感-9

7.1.3平衡運動員的心態-9

8.總結-10

8.1自信心對于青少年排球運動員的意義-10

8.2自控力對于青少年排球運動員的意義-10

參考文獻：-11

致謝：-13